Com tantos afazeres no dia a dia, muita gente acaba esquecendo de cuidar de uma das partes do corpo que mais usam: as mãos."É por meio das mãos que conseguimos identificar com mais facilidade a idade das pessoas. Assim como todas as áreas do corpo, as mãos precisam de cuidados especiais. Então, do mesmo jeito que passamos creme no rosto após o banho e massageamos todo o corpo, as mãos também precisam desta atenção para evitar o envelhecimento precoce".
Além do uso do protetor solar diariamente e de sabonetes de PH fisiológico, que não ressecam as mãos, algumas esfoliações caseiras feitas com ingredientes naturais também podem ser ótimas opções para manter a saúde das mãos sempre em dia. Confira abaixo algumas dicas para cuidar dessa parte do corpo. "Os tratamentos podem contribuir para que o tônus da mão volte, deixando-a mais bonita, hidratada e bem longe do envelhecimento".
Misture duas colheres de sopa de mel com uma colher de sopa de fubá. Depois esfregue a mistura nas mãos e lave-as com água morna.
Outra opção é aplicar nas mãos uma combinação de cinco gotas de óleo essencial de rosa, uma colher de sopa de óleo de amêndoas, uma colher de sopa de creme de leite sem soro e uma colher de chá de aveia em flocos finos. Passe a mistura e depois cubra as mãos com sacos ou luvas de plástico, durante 30 minutos. Depois remova o creme com água morna, massageando as mãos.
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INGREDIENTES:
Um creme Nívea de lata azul
Um tubo de Hipoglós
Uma ampola de Aerovit ( Vitamina A )
Um vidro de 100 ml de óleo de amêndoas
MODO DE PREPARO:
Misture de todos os ingredientes. Coloque em um frasco e mantenha fechado. Deixe na geladeira enquanto não estiver usando.
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Tratamento Caseiro para a pele do Bumbum...
Durante o inverno foram tão quente da cabeça aos pés que você começou a pensar sobre o cuidado de suas partes do corpo como eles estavam muito bem protegidos. Mas acontece que depois veio a primeira bateria e depois estourou no verão. Praia, sol, mar, … e seu exterior biquíni bumbum. Que você percebe o quão pouco cuidado que tinha recebido porque você percebeu, talvez um pouco mole, ou alguns granitos, talvez marcas ou manchas, para não mencionar alguns sinais de celulite, ou a pele um pouco seca e áspera.
Então aqui nós damos-lhe alguns truques para ambos os períodos de frio ou quente, tomar banho spa vantagem e obter uma nádegas brilhantes e perfeitas:
• Esfregue: Misture ½ pote de iogurte natural com 3 colheres de sopa de sal. Coloque a mistura em um banho de esponja e massageie suavemente as nádegas em um circular. Isto irá remover células mortas.
• Sempre que você tomar banho, use um sabonete cremoso e uma luva de esponja ou áspera e massagem das nádegas de uma circular para cima, para ativar a circulação sanguínea e evitar a flacidez e celulite. Também vai conseguir um suave e macia.
• Ao sair do chuveiro, nunca se esqueça de aplicar um bom hidratante corporal. É o tempo quando a pele é melhor preparado para absorvê-lo.
Esteja preparado ao longo do ano, no momento de tirar os calções e mostrar na praia ou piscina nádegas mais firmes e mais brilhante!
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O segredo para ter mãos e cutículas bonitas
As mãos não devem ser hidratadas somente no dia de fazer as unhas. Diversos agentes, como detergente de louça e poluição contribuem para que a mão fique seca e que as cutículas fiquem grossas e chamativas. Para ter cutículas bonitas, o ritual de hidratar as mãos deve ser diário.
Mantenha sempre com você hidratantes para as mãos e cutículas e passe-os ao menos uma vez ao dia. Um truque eficaz para potencializar o efeito hidratante e ter cutículas lindas sem precisar removê-las é passar Bepantol nelas todo dia antes de dormir.
Aposte nos produtos específicos para cutículas
Se você não consegue ficar sem tirar a cutícula, use amolecedores, pois estes contem ingredientes específicos para que a pele realmente amoleça e fique mais fácil de ser retirada. Caso você não tenha o costume de retirar a cutícula, aplique apenas um produto para diminuí-las. Atualmente existem várias opções no mercado, entre ceras e cremes.
Jamais use alicate sem ponta
Um alicate sem ponta pode fazer muitos estragos e não cortar a cutícula direito, deixando diversas falhas, além de puxar mais pele do que deveria. Mantenha o seu sempre afiado – mas cuidado para não se empolgar com o alicate e tirar ‘bifes’. Nunca use alicate de outra pessoa.
Use sempre uma base antes de aplicar o esmalte
A base antes do esmalte é essencial para proteger as unhas dos componentes químicos do esmalte normal. Hoje já existem fórmulas desenvolvidas exclusivamente para cada problema, como unhas quebradiças, fracas ou sem brilho. Escolha o melhor para a sua e nunca se esqueça dela.
Nunca use esmaltes velhos
Sabe o mito de colocar óleo de banana e até mesmo água no esmalte antigo para que ele amoleça? Pois é, são mitos. Se o esmalte estiver velho e grosso, a melhor solução é jogá-lo fora. Fazer a unha será muito mais fácil com um esmalte novo. Uma forma de reaproveitar o esmalte velho, é direcionando ele para um outro uso diferente, como para decorar chaves.
Nunca chacoalhe o vidro de esmalte
Chacoalhar fará com que se criem diversas bolhas de ar no esmalte, tornando seu aspecto grosseiro e promovendo o surgimento de bolhinhas na esmaltação. Role o vidrinho gentilmente entre suas mãos para misturar todos os componentes da fórmula e tornar a cor uniforme.
Passe demãos finas
Demãos grossas farão com que o esmalte descame mais depressa. Para fazer seu esmalte durar mais, demãos finas (que só serão possíveis com esmaltes novos) são ideais para dar acabamento de salão às unhas.
Duas demãos de esmalte são o limite
Duas demãos de esmalte são mais do que suficiente para que a cor fique uniforme. Caso não fique, das duas, uma: ou o esmalte não é bom ou não foi passado corretamente. Caso a terceira demão seja necessária, o ideal é repetir o processo.
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Ingredientes
500g de açúcar
1 copo de suco de limão
1 copo de mel
Modo de preparo:
Em uma panela coloque o açúcar, o mel e o suco de limão. Leve ao fogo alto e deixe até começar a ficar marrom claro. Retire do fogo e deixe esfriar. Com uma espátula passe no sentido do pelo e puxe. Lave a região após a depilação.
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1. "Evite gorduras"
Nem toda gordura é prejudicial. Enquanto gorduras em cookies, "chips" e carne em exagero podem aumentar o colesterol e o risco de certas doenças, existem também as "gorduras boas". Castanhas, abacate e salmão, por exemplo, são riquíssimos em gorduras e protegem seu coração e sua saúde em geral. E, sim, quando inseridos em uma dieta saudável, essas gorduras facilitam seu emagrecimento.
2. "Calorias são todas iguas, e você deve contá-las!"
A qualidade das calorias é um elemento mais importante na dieta: os nutrientes contidos nos alimentos impactam muito sobre como o organismo reagirá às calorias desses alimentos. Calorias são bem diferentes umas das outras: 50 calorias de maçã vão causar um efeito completamente diferente no seu organismo que 50 calorias de batata frita! A contagem de calorias pode, sim, ser uma ferramenta interessante para você entender mais sobre sua alimentação, mas fica por aí. Ela nunca deve ser tomada de forma isolada para determinar a sua dieta.
3. "Beba muito suco de frutas"
Enquanto ainda muito melhor que refrigerante, juntar tudo que você deveria comer de frutas em um dia e colocar tudo em um suco, também não é uma grande ideia. São dois problemas. O primeiro, é que as fibras da fruta se perdem. O segundo é a quantidade de frutas ingeridas ao mesmo tempo, que sobrecarregam o organismo com açúcar. O melhor é sempre comer as frutas ao natural. Se for fazer um suco, use apenas 1 ou 2 frutas no máximo, de preferência sem coar para não perder completamente as fibras.
4. "Para emagrecer, coma o menor número de calorias possível"
Quando você corta drasticamente o número de calorias que consome, seu corpo entra em "modo econômico", ou seja, seu metabolismo desacelera e ele começa a conservar mais energia. Se o seu objetivo é perda de peso, uma dica é focar em alimentos nutritivos e cortar não mais do que 500 calorias diárias, sempre associados à exercícios físicos (em geral, isso vai promover um emagrecimento saudável de 0,5 quilo por semana.
5. "Pare de ‘beliscar’ comida durante o dia"
Comer em pequenas porções e de forma frequente é uma excelente maneira de controlar a fome, e fazer melhores escolhas nutricionais. O grande problema é o tipo de comida: troque os biscoitos e guloseimas por opções mais inteligentes como castanhas, frutas e iogurte. Os alimentos certos, quando consumidos de forma regular, mantêm o seu nível de energia sempre alto ao longo do dia. É importante aprender a “ouvir seu corpo”, e não simplesmente comer por que “está na hora” (cuidado com a falsa fome!).
6. "Para diminuir o colesterol, evite ovos"
Vamos quebrar esse mito de uma vez por todas. O ovo é um alimento praticamente perfeito, muito saudável. E, contrário ao mito, de acordo com estudos mais recentes o ovo pode até melhorar o HDL (“colesterol bom”). Ele melhora a saúde do cérebro, do fígado, reduz inflamações, contém proteínas e muitas vitaminas. Enfim, incluir de 4 a 6 ovos por semana é uma excelente pedida para a saúde!
7. "Adoçantes artificais são um grande substituto ao açúcar"
Para quem acha que está fazendo um grande bem ao substituir o refrigerante normal pelo diet, saiba que não é à toa que essa porcaria lidera o ranking dos piores alimentos do mundo. Além de todos os problemas conhecidos associados a adoçantes como o aspartame (ansiedade, compulsão alimentar, depressão, enxaqueca, entre muitos outros), um estudo recente mostrou que o consumo prolongado aumenta o risco de diabetes tipo 2 em 67%. Se não quiser abandonar o açúcar, prefira substituí-lo quando possível por aduçantes naturais, como stevia ou mel.
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5. Passe mais tempo na cozinha
Uma pergunta comum quando se está em dieta é: qual a proporção de tempo e esforço que devemos investir em alimentação/exercícios físicos? Modernamente, já há um consenso quanto a isso, e a resposta pode surpreeender: devemos investir 80% dos esforços em alimentação e apenas 20% em exercícios físicos.
Sendo assim, não há outro jeito: precisamos assumir o controle sobre nossa alimentação; e isso invariavelmente passa por fazermos mais comida em casa. Pratos do restaurante, na maioria das vezes, vem carregados com ingredientes indesejados e de qualidade duvidosa. Programe o tempo e faça um encontro com o supermercado e principalmente com a cozinha. Agende um dia, como tarde de domingo, para pré-cozinhar para a semana. Lave todos os vegetais, enfim, sempre que possível invista um tempo e programe-se para a falta de tempo durante a semana. Não veja o tempo na cozinha como um "tempo perdido", e sim como um investimento na sua saúde.
4. Sempre tome muito líquido
Todo mundo sabe que beber água ao longo do dia é essencial para a saúde, para qualquer tipo de dieta. Falando em ganho de peso especificamente: quanto menos água você toma, mais ganho de peso você tem por retenção de líquido, pois seu corpo "estoca" a água quando esta é escassa.
Além disso, a desidratação muitas vezes engana o cérebro, fazendo você acreditar que está com fome, e não com sede (esse é um dos principais tipos de falsa fome). Uma excelente opção de líquido ao longo do dia é o chá, que além de hidratar pode conter outros ingredientes saudáveis. (nem pense em refrigerante!)
3. Invista no seu Sono
A cada ano que passa, a população dorme menos horas por dia. Excesso de estímulos e luminosidade, ruídos noturnos, enfim as causas são várias. Isso é alarmante, pois dormir bem é o fator primordial para sua saúde em geral.
Especificamente quanto à dieta, um sono de baixa qualidade impacta diretamente na absorção de nutrientes e no ganho de peso. Estudos recentes compararam dois grupos durante uma semana: um dos grupos, com deficiência de sono, ganhou cerca de 1,5 kg de peso a mais que o grupo que dormiu normalmente. Então, dê prioridade e melhore seu sono!
2. Coma conscientemente (até mesmo as "porcarias")
Um dos maiores segredos de quem come bem é não tratar a comida com ansiedade. Saborear os pratos lentamente, prestando muita atenção no sabor e na textura da comida. E isso vale não somente para alimentos saudáveis, mas também para as delícias "proibidas": quando você for comer aquele chocolate, sorvete ou sobremesa que gosta, pare e aprecie o alimento com todos os seus sentidos. Mastigue com calma, separe um tempo para isso. Não coma de qualquer jeito, ao mesmo tempo que está fazendo outra coisa, sem prestar atenção. Além de você evitar o exagero (com essa técnica você percebe muito antes quando está saciada), você vai curtir muito o alimento!
1. Nunca, nunca fique com muita fome
Quando você está com muita fome, você não está em condições de tomar decisões inteligentes. A fome é um desejo primordial que sobrepõe o pensamento racional. Portanto, quando você está faminto, é difícil pensar em alimentos saudáveis: seu corpo só quer saber da maneira mais rápida de matar a fome, e essa maneira é, quase sempre, através de alimentos que depois você vai se arrepender.
Para evitar esse problema, o ideal é sempre planejar suas refeições intermediárias e ter à mão opções saudáveis, para não ser pega de surpresa por essa fome, que quando chega pra valer tem o poder de sobrepor qualquer boa vontade.
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